减肥初期体重反而上升
减肥初期体重反而上升
近期发布6月16日
提示：本内容由有来医生提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
王磊副主任医师营养科
浙江大学医学院附属第一医院
三甲 | 全国A++++
百度健康内容审核团队优选
减肥初期体重反而上升，应该属于没有控制运动与饮食的关系。运动量较大，肌肉暂时水肿也可能造成体重上升的现象。减肥的重要原则即为每日消耗总能量大于每日摄入总能量，因此控制饮食与运动较为关键。如果减肥初期没有坚持进行运动，或者减肥初期饮食管理较差，就可能出现体重上升的情况。尤其部分人在运动后可能感觉饥饿，控制不住进食，反而失去减肥效果。
所以对于减肥人群，建议一定要培养耐心、毅力，掌握科学减肥方法。即使减肥初期体重上升，也不要气馁，可以继续增加游泳、慢跑等运动的强度或者适当延长运动时间，更加严格控制饮食。当然不建议偏食、节食等不健康减肥方式，以免对胃肠道及身体造成损害，甚至可能造成营养不良。日常生活中注意减少进食炸鸡、奶油蛋糕、螺蛳粉、卤菜、烧烤、奶茶等高热量食物即可。
有来医生
提供内容
相关知识
减肥初期体重反而上升
为什么减重后体重反而上升了❓❓❓
睡眠不好体重反而上升了
锻炼初期为什么体重不减反增
为什么累了一天体重反而上升
针灸减肥半途而废会让体重不减反升
为什么，运动加减肥餐，没瘦反而体重上升了
跑步初期体重上升的原因？
减脂期间，体重不降反升？哪些因素导致体重上升的呢？
明明在“减肥”，怎么体重反而上涨了？
网址: 减肥初期体重反而上升 https://m.trfsz.com/newsview1515117.html
