减肥第1周应该怎么吃呢
减肥第1周应该怎么吃呢
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，26岁）我的妹妹今年26岁了，这一段时间正在减肥，知道该怎么吃，所以想了解一下减肥第1周应该怎么吃呢？
医生回答(1)
病情分析：减肥第1周应该吃一些清淡的，早上起床的时候可以喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的效果，而且对皮肤好。中午可以吃点燕麦和紫薯，这种食物都属于粗粮，可以促进肠胃的蠕动，而且可以增加饱腹感的，等晚上可以吃点蔬菜或者吃点鸡蛋，不仅可以增强营养，而且可以减肥的。减肥期间最主要的就是要注意多增加一些户外的运动，一定要让运动量大于摄入量就可以消耗多余的脂肪和热量了。
2022-04-07 17:30:14
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