减脂女生必看！低卡茄子多种做法，美味无负担
#健康好物推荐官#姐妹们，减脂期是不是这不敢吃那不敢吃，每天都在“吃草”？今天我必须给大家分享一个减脂期也能尽情吃的宝藏蔬菜——茄子！真的建议所有女生都去试试，好吃又减脂，谁吃谁知道！
茄子本身热量极低，每 100 克茄子的热量才 23 大卡左右，而且富含膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，让你在减脂期也不会饿得心慌。
关键是茄子做法多样，减脂期也能吃得超满足。首推清蒸茄子，做法简单到不行。把茄子洗净切段，上锅蒸熟，淋上生抽、醋、蒜末、少许橄榄油调的酱汁，清爽可口，一点负担都没有。还有茄子炒豆角，豆角和茄子都是减脂利器，一起炒制，香嫩下饭，多吃几口也不怕胖。
再给大家推荐一个好吃到哭的茄子煲。先把茄子切成条炸至金黄捞出备用，锅里留少许油，爆香蒜片、洋葱，加入肉末炒散，放适量生抽、蚝油调味，再把炸好的茄子倒进去翻炒均匀，最后倒入砂锅中，小火焖煮几分钟，撒上葱花。那香味，简直绝了！
看到这里，是不是已经迫不及待去试试了？别再傻傻只吃水煮菜啦，赶紧把茄子安排上。减脂期也能吃得开心，瘦得健康，姐妹们冲呀！
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