【为什么减肥要多喝水】
为什么减肥要多喝水
2020-08-02 20:13:40
为什么减肥要多喝水
潘博 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 由于多喝水能增加人的饱腹感,因此能让人减少食量。减少食物的摄入量可以减少卡路里的摄入量,而脂肪很难积累。此外,多喝水还能加速人体的新陈代谢,防止便秘,有助于排毒,有利于减肥。因此,减肥需要大量饮水。但饮水过多,也会引起电解质紊乱及营养缺乏等问题,因此也要适量饮用。
2020-08-03 20:23:39
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 肥胖症是由于身体内脂肪堆积过多引起的体重增加。其中一个减肥方法就是通过运动消耗身体内的脂肪,但是燃烧脂肪需要水分,而缺水就不能代谢脂肪组织,因此,减肥必须保持身体内足够的水分。另外,多喝水,可以增加饱腹感,减少其它食物的摄入量,促进新陈代谢,加快肠蠕动,有利于毒素垃圾及时排出体外。因此说减肥需要多喝水,比如白开水,绿茶,苦丁茶,菊花茶等等都是可以的。
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