自制健康格兰诺拉麦片，减肥必备
自制健康格兰诺拉麦片，减肥必备！
格兰诺拉麦片真的是减肥的好帮手！它可以直接吃，也可以搭配无糖酸奶、蔬果smoothie或者燕麦粥，超级健康！
外面买的麦片添加剂和糖分太多，不仅容易发胖，还不健康。今天就来教大家如何自制格兰诺拉麦片吧！
燕麦片 100g
坚果 50g
这次我用了核桃仁，还可以加入腰果仁、扁桃仁、巴西坚果仁、夏威夷果仁、碧根果仁、杏仁、葵花籽等，切碎它们！
种子 30g
奇亚籽、亚麻籽、黑芝麻、南瓜子仁、火麻仁等
调味粉末 适量
可以加肉桂粉、生可可粉增添口味丰富度，我的调味粉末还在路上，这次我没加任何也很好吃了！
椰子油或者橄榄油 20g
蜂蜜或者枫糖浆 30g
具体加多少要根据想要的甜度调整，我的蜂蜜里还是含糖的不敢多加！已买无糖的maple syrup在路上～
海盐 一丢丢
增添可甜可盐的麦片口感
干果 适量
蓝莓干、蔓越莓干、草莓干、葡萄干、椰子片、枸杞等
制作步骤：
将除干果外的所有材料混合，均匀搅拌到一起。
烤箱预热到150度。
将麦片铺在烤盘上，不要太厚了。
放入烤箱烤15分钟，拿出来翻拌，再烤15分钟，翻拌后放入果干，最后再烤5分钟，直到麦片呈金黄色。
总之就是所有含糖的东西少吃为妙！希望大家都能吃出健康，心情舒畅！
作者最近动态
海边人教你辨虾：海虾与淡水虾的区别 作...全文
如何解决苹果锁屏密码遗忘 苹果锁屏密码...全文
机场的松弛感：在不确定中拥抱未知 最近，...全文
经期救星！热敷包暖宫驱寒✨ 姐妹们，有没...全文
夜幕低垂时，街头自有温柔相候 疫情后的曼...全文
雪梨石斛茶润肺养阴一整天 最近天气干燥...全文
EpiCor酵母✨守护宝宝健康的小卫士 ...全文
相关知识
自制健康格兰诺拉麦片，减肥必备
格兰诺拉燕麦片
了解如何自制适合早餐的格兰诺拉麦片
格兰诺拉麦片
格兰诺拉麦片混合物
麦片粥与格兰诺拉麦片：有什么区别?
Granola 格兰诺拉麦片○Cookidoo
Granola（格兰诺拉）麦片
超简单超美味无糖无油自制格兰诺拉脆麦片（sugar /fat free granola)
谷兰诺拉水果麦片多少钱？谷兰诺拉水果麦片一袋价格
网址: 自制健康格兰诺拉麦片，减肥必备 https://m.trfsz.com/newsview1520149.html
