4月26日上午，周末读书分享会在邯郸书城五楼的建安文化馆如期举办。邯郸市人民医院体重管理中心的李美荣主任，为来自不同年龄、不同职业的读者朋友们分享了题为“合理膳食与健康体重”的健康知识讲座。
李美荣说，搞清楚减肥的底层逻辑，减肥就成功了一半。而不是盲目地节食、吃减肥药；体重过大的朋友，更不可以盲目地运动。我们首先要了解减肥的底层逻辑是能量守恒，减肥的目标是打造能量缺口。
只有了解了身体的能量守恒原理，打造好能量缺口，减肥才会变得轻松。三大能量入口，即“三个进水龙头“是：碳水化合物、蛋白质、脂肪；四个能量出口，即“四个出水龙头”：基础代谢，睡眠，消化、吸收，运动。
“挑食”这个好习惯，你值得拥有。李美荣说：三餐如何挑着吃、零食如何挑着吃、减肥期间食物如何“挑着吃”？这个“挑食”并不是我们常说的对不喜欢的食物挑剔不吃，而是多吃全营养食物、健康食物，少吃或不吃高糖、高油、高碳水的食物。
在讲解的过程中，大家时常能听到李美荣爽朗的笑声，她说：去年我还被朋友们称呼为“胖墩儿”，1.6米的身高，体重达到160多斤。只是几个月的时间，我的体重就降到了130斤，目前已经维持了几个月没有反弹。我的身体轻盈了，心情也开朗多了。
在讲座接近尾声的时候，李美荣说：学会健康饮食、科学饮食，注意吃饭的顺序，真的能够瘦下来。保持健康的体态，是每个人都希望拥有的状态。拥有健康的体重，身体的健康才有保障。愿每个人都能够拥有理想的身体状态。
讲座结束后，人民医院上工堂的中医师为现场的读者朋友们提供了针灸、按摩、诊脉、血压测量等义诊服务。读者赵女士说：今天的收获太大了，不仅学到了健康饮食的好方法，牛主任还给我做了针灸治疗，扎了“美容针”，有助于睡眠，还能美容，真是太好了。
据悉，周末读书分享会秉持着以多读书、读好书，传播优秀文化、分享读书心得的理念，在充满书香的氛围中，为广大读者提供一个展示、交流、学习的分享平台。每期“周末读书分享会”活动将通过“新华书店邯郸书城”视频号进行全程网络直播。
