果蔬汁合集！越喝越瘦
果蔬汁合集！越喝越瘦
越喝越瘦，越喝越美的果蔬汁合集来啦！作为减脂期的好帮手，这些健康低卡的果蔬汁不仅美味，而且制作超简单，两分钟搞定！还能帮助通便哦～
芹菜100g + 黄瓜100g + 梨100g + 饮用水400ml（清热刮油，黄瓜的清香让人清爽！）
蓝莓100g + 番茄100g + 紫甘蓝100g + 饮用水500ml（满满花青素，酸甜爽口，超好喝！）
菠菜100g + 黄瓜100g + 香蕉100g + 饮用水600ml（润肠通便，香蕉的香甜让人回味无穷！）
胡萝卜100g + 黄瓜100g + 苹果100g + 饮用水400ml（满满维生素，清甜回甘，超满足！）
小贴士：
食材建议以蔬菜为主（2种蔬菜+1种水果），减脂效果更明显。适量水果主要为了提升口感。
果蔬汁不能完全替代三餐哦，别一天三餐都喝。
适合代替早餐或晚餐，早上来一杯更利于营养吸收，提高代谢水平，活力一整天。
果蔬汁建议打完尽快喝掉，放久了营养会流失。
果蔬汁打完过滤一下口感会更好，直接喝高纤维更利于减脂哈，稍微有点磨喉咙，建议直接喝～
很多姐妹和我一样，减脂期间无论是做果蔬汁还是其他减脂餐，都会经常生吃各类蔬菜水果。蔬果上的农残和细菌就需要好好清洗了！毕竟要直接吃进嘴里，所以别再只用水随便一冲就糊弄过去了。
每次洗蔬菜水果我都会在水里挤一泵开米蔬果清洗剂，让蔬果浸泡5分钟，然后用水冲洗干净。泡沫很容易洗掉，不会假滑。天然植物配方，绿色健康，可以放心吃进肚肚！洗的时候也不伤手～
食材清洗环节千万不要马虎哦～注重饮食健康，一起加油～早日达到理想体重！不知道吃啥就来我主页逛逛呀～☀️好好吃饭｜快乐减脂✨
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