水煮菜减脂法：一周瘦5.7斤的秘密
水煮菜减脂法：一周瘦5.7斤的秘密
姐妹们，三月四月不减肥，五月六月徒伤悲啊！ 这份一周水煮晚餐菜单我吃了两周就掉了5.7斤，真的牛 ✨
水煮菜蘸料(1人份) 蒜1瓣、小米辣1个、生抽2勺、香醋1勺、蚝油1勺、清水1勺、芝麻适量、香菜适量、不放盐（煮菜时可放盐或胡椒粉提味哦～ ⚠️
想快速掉秤又懒的话真的可以考虑水煮菜做起 来，超低脂，做法也超级简单，每一分热量平均190大卡左右。(如果你只吃菜,不吃酱料热量更低哦
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