6款低卡凉拌菜，清爽一夏不怕胖
6款低卡凉拌菜，清爽一夏不怕胖！
夏天太热了，根本没胃口！一进厨房更是热得受不了！今天给大家分享6款低卡又美味的凉拌菜，保证你吃到撑都不胖！一定要搭配我特制的万能凉拌汁，绝对让你一口接一口停不下来！
万能凉拌汁
首先，咱们来说说这个万能凉拌汁，简直是拌鞋底都好吃！具体做法是：辣椒面、蒜末、小米辣、芝麻，再加上2勺酱油、3勺陈醋、1勺蚝油、半勺代糖和半勺橄榄油。搅拌均匀后，味道绝对让你惊艳！
凉拌包菜荷包蛋
食材：2个鸡蛋、包菜
做法：包菜撕碎，放入开水中烫2分钟，然后煎好鸡蛋，淋上凉拌汁，抓匀入味。简单又美味！
生菜拌鸡蛋
食材：鸡蛋、生菜、洋葱
做法：生菜切小段，洋葱切片，煎好鸡蛋，淋上酱汁，抓匀入味。这个组合简直是绝配！
鸡蛋豆芽凉拌菜
食材：鸡蛋、青瓜、胡萝卜、豆芽
做法：鸡蛋煎熟切条，豆芽和胡萝卜烫熟，放入盘中，淋上酱汁抓匀入味。色彩缤纷，口感丰富！
低脂大拌菜
食材：鸡蛋、胡萝卜、青瓜、豆芽、菠菜、木耳、魔芋丝
做法：鸡蛋煎熟切条，各种蔬菜分别烫熟，放入盘中，淋上酱汁抓匀入味。营养全面，低脂健康！
凉拌鸡丝黄瓜
食材：鸡胸肉、青瓜
做法：鸡胸肉加姜葱料酒煮20分钟，放凉撕成鸡丝，放入黄瓜丝，淋上酱汁抓匀。清爽可口，低卡又饱腹！
虾仁海鲜菇凉拌菜
食材：鲜虾、海鲜菇、黄瓜
做法：鲜虾煮熟去壳，海鲜菇焯水，黄瓜拍扁切段，淋上酱汁抓匀入味。鲜美无比，夏日必备！
夏天真的超级适合吃凉拌菜！味道香，还不胖！合理搭配肉类和蔬菜，一餐200大卡左右，代晚餐很适合，非常饱腹低卡！姐妹们赶紧学起来吧！
相关知识
6款低卡凉拌菜，清爽一夏不怕胖
低卡凉拌粉，清爽解腻不怕胖
夏日清爽凉拌黄瓜，低卡又美味
夏日减脂必备：清爽低卡柠檬鸡丝凉拌菜
立夏养生必看：5种低卡凉拌菜谱，吃出清爽不油腻的夏日身材！
《夏日必学10款凉拌菜合集！清爽低卡五分钟搞定懒人福音》
夏日清凉食谱：低脂低卡的凉拌菜，让你吃出健康
黑木耳拌香菜：夏日清爽开胃凉拌菜
6款低卡自制饮品，清爽一夏
今天分享：夏天必不可少5道凉拌菜，清爽开胃，低卡高蛋白全满足
网址: 6款低卡凉拌菜，清爽一夏不怕胖 https://m.trfsz.com/newsview1526603.html
