在快节奏的生活中，很多人因为忙而忽略了健康饮食。其实，想要吃得既美味又健康，并不难！
健康低卡家常菜食谱
咱们今天来做一款超级简单的健康低卡饭，绝对适合想减脂的你！
材料清单：
鸡胸肉 300克 （可替换为鱼肉） 青菜 200克（如菠菜或西兰花） 大葱 1根 生姜 适量 盐 适量 橄榄油 1汤匙（可替换为花生油） 黑胡椒粉 适量详细步骤：
✅ 步骤一：准备食材
将鸡胸肉切成丁，青菜洗净切好，大葱和生姜切片。
✅ 步骤二：腌制鸡肉
把鸡肉丁放入碗中，加盐、黑胡椒腌制15分钟。
✅ 步骤三：炒菜
热锅后放橄榄油，加入姜片和葱段爆香，再放入腌制好的鸡肉丁翻炒至变色。
✅ 步骤四：放入青菜
加入青菜继续翻炒，炒至青菜变软即可。
✅ 步骤五：盛盘
最后，将炒好的材料盛出，搭配米饭或全麦面条一起享用。
厨师小建议：
这道菜低卡又高蛋白，适合早餐或健身餐，搭配一些坚果会更有营养哦！
储存方面，冷藏可保存2天，简直是懒人速食的必备。
总结：
这道超简单的健康低卡家常菜，让你在快节奏的生活中也能吃得安心又美味。快去试试吧！如果你喜欢这道食谱，记得分享给你的朋友们一起享用哦！关注我了解更多简单健康食谱！返回搜狐，查看更多
