肥胖的人怎样减肥？

建议您先养成合理健康的作息，三餐外不要再吃零食，减少油、糖摄入。

体重过胖不仅影响外貌，更会危害身体。但减肥也要健康合理。

体重过胖不仅影响外貌，更会危害身体。但减肥也要健康合理。

针对您的情况，您可以逐渐减少一天的饭量，坚持做有氧运动。

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