【几点锻炼最好】
平时一般建议9点到10点锻炼，如果是夏季，可稍微提前一点。
一、几点锻炼最好
不建议太早去锻炼，一般建议9点到10点。夏天的时候，如果空气清新，一般可以早起锻炼，避免中暑。还要看自己的时间支配。
二、运动锻炼的注意事项
1、运动前要做热身运动
避免受外伤。冬季运动时，就能感觉到做一些运动前的伸展活动是很重要的。因为身体在寒冷的时候，肌肉、韧带和关节变得很僵硬，不活动开再运动，是很容易拉伤的。热身运动是每次都要做的，从不运动的状态到运动的状态，热身运动是中间的过度，避免突然的转变带来的身体不适应。
2、动要适量
运动有不同的目的，这里讨论的是为了健康，为了健康就要从身体客观的角度考虑要运动多少为宜。运动过量等于身体超负荷工作，休息不过来，会损害健康，适得其反；但是运动不足，又起不到为了健康而运动的目的。每个人的身体条件都不一样，每个人在不同年龄段也会不同，所以到底要运动多少，没有统一答案，自己多多感受和观察，选择一个适合自己的运动量。
3、注意保暖
在运动的时候会出汗，毛孔张开散热，如果不多加注意，遇到室外有风和寒冷的天气，是很容易受风和着凉的。带好帽子、围巾，或是带个手巾把汗擦干净，肚子的部位也要注意，避免进风着凉拉肚子。
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