宅家抗疫莫忘健身，大家一起做运动
宅家抗疫莫忘健身，大家一起做运动
作者（来源）：学教处 发布时间：2022-05-26
市疾控中心提示，宅家抗疫期间，身体健康至关重要。宅家怎么锻炼身体？建议保证充足的身体活动量（每日6000-10000步当量）和体育锻炼（如每周150分钟中等强度有氧运动）；以居家运动为主，条件允许可在户外空旷地锻炼。
在家锻炼小贴士：
➊勤通风，注意周围家具位置，避免动作过大导致磕碰，做好热身；
➋利用新媒体技术督促运动；
➌对于同学来说，也可选择舞蹈、体感游戏等更有趣味性的运动形式，提高运动积极性。
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