减脂必备！六款低卡汤食谱
减脂必备！六款低卡汤食谱
减脂期的小伙伴们，晚餐吃什么真的很重要！这里有几款超棒的低卡减脂汤，不仅美味还能帮助你掉秤哦！
1️⃣ 牛肉海带汤 - 265kcal
牛里脊120g、干裙带菜4g、黄豆芽100g、橄榄油6g、生抽2勺、耗油半勺、淀粉少许、葱蒜
2️⃣ 番茄鸡蛋豆腐汤 - 271kcal
番茄1-2个、鸡蛋1个、嫩豆腐100g、金针菇100g、橄榄油5g、生抽1勺、白胡椒
3️⃣ 虾仁魔芋汤 - 239kcal
虾仁120g、番茄1个、魔芋结100g、娃娃菜200g、橄榄油5g、生抽1勺、白胡椒、蚝油半勺
4️⃣ 生菜煎蛋汤 - 237kcal
鸡蛋1个，汤豆腐100g,生菜200g、橄榄油5g、白胡椒、盐少许
5️⃣ 番茄杂蔬汤 - 292kcal
番茄1个，虾仁120g,玉米，西兰花、金针菇、黑木耳共200g、橄榄油5g、生抽1勺、白胡椒
6️⃣ 冬瓜虾滑汤 - 208kcal
虾滑150g,冬瓜150g,口蘑100g,橄榄油5g,白胡椒，盐少许
早餐和午餐也可以参考这些食谱哦！早餐可以来两个鸡蛋（只吃一个蛋黄）+红薯/玉米/全麦面包/燕麦+小番茄/黄瓜/素炒菜。午餐就正常吃，尽量蔬菜、蛋白质、主食都有，油不要太大，吃八分饱就好啦！️
希望这些食谱能帮到你们，减脂期也能吃得开心又健康！
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