首页 > 资讯 > 一周懒人必备:5款超简单低卡菜谱,轻松减脂还美味!

一周懒人必备:5款超简单低卡菜谱,轻松减脂还美味!

77%的人因忙碌忽略健康饮食,导致体重直线上升。今天咱们来一起看看5款超简单的低卡菜谱,让你轻松减脂,还能享受美味!

食材清单

鸡胸肉 200克(可替换成鱼肉) 西兰花 100克(可用青豆替代) 橄榄油 1汤匙(可用亚麻籽油) 盐 适量 黑胡椒 适量 大蒜 2瓣

详细步骤

鸡胸肉切片,用盐和黑胡椒腌制10分钟。

西兰花洗净,切成小块,放入沸水中焯水约2分钟,捞出沥干。

热锅倒入橄榄油,放入切好的大蒜爆香。

加入鸡胸肉煎至两面金黄,再加入西兰花炒匀。

煮至熟透,最后调味,即可装盘。

搭配吃法: 享用时可以搭配一些燕麦饭或者生菜,提升饱腹感,既美味又不会发胖!

营养数据

热量:约250大卡 蛋白质:30克 碳水化合物:15克

储存方式: 可以分装入密封盒冷藏,3天内食用最佳。

厨师建议:可以根据个人口味添加一些香料,比如辣椒粉或者干香草,增添风味!

✅现在就把食材准备好,加入这5道简易菜谱,让我们一起走上健康的减脂之路吧!别忘了分享这篇文章,让更多人加入我们的健康饮食计划!关注我获取更多美食秘籍!返回搜狐,查看更多

相关知识

懒人必备!一周瘦5斤的轻食减脂餐食谱
享受低卡又饱腹的减脂餐:17款简单菜谱,懒人必备!
懒人必备!4款超简单减脂餐食谱
6款简单美味懒人沙拉食谱,轻松减肥
懒人必备!超简单减肥食谱大公开
懒人必备:3款超简单蔬菜沙拉推荐
6款低卡减脂午餐,简单易做美味养人
6款懒人必备低卡凉菜,健康美味无限回购
一周低卡减脂餐食谱,简单又美味
低卡轻食简餐|一周轻食懒人减脂餐,疯狂掉秤

网址: 一周懒人必备:5款超简单低卡菜谱,轻松减脂还美味! https://m.trfsz.com/newsview1526645.html