77%的人因忙碌忽略健康饮食，导致体重直线上升。今天咱们来一起看看5款超简单的低卡菜谱，让你轻松减脂，还能享受美味！
食材清单：
鸡胸肉 200克（可替换成鱼肉） 西兰花 100克（可用青豆替代） 橄榄油 1汤匙（可用亚麻籽油） 盐 适量 黑胡椒 适量 大蒜 2瓣详细步骤：
鸡胸肉切片，用盐和黑胡椒腌制10分钟。
西兰花洗净，切成小块，放入沸水中焯水约2分钟，捞出沥干。
热锅倒入橄榄油，放入切好的大蒜爆香。
加入鸡胸肉煎至两面金黄，再加入西兰花炒匀。
煮至熟透，最后调味，即可装盘。
搭配吃法： 享用时可以搭配一些燕麦饭或者生菜，提升饱腹感，既美味又不会发胖！
营养数据：
热量：约250大卡 蛋白质：30克 碳水化合物：15克储存方式： 可以分装入密封盒冷藏，3天内食用最佳。
厨师建议：可以根据个人口味添加一些香料，比如辣椒粉或者干香草，增添风味！
✅现在就把食材准备好，加入这5道简易菜谱，让我们一起走上健康的减脂之路吧！别忘了分享这篇文章，让更多人加入我们的健康饮食计划！关注我获取更多美食秘籍！返回搜狐，查看更多
