1200卡低碳餐，轻松瘦50斤
1200卡低碳餐，轻松瘦50斤！
️ 低碳日食谱： 1200kcal | 碳水 59g | 蛋白质 90g | 脂肪 60g ️
早餐（300kcal）：全麦面包搭配煎蛋和火腿片，再加上猕猴桃和菠菜沙拉。
午餐（650kcal）：卤鸡腿和卤蛋，搭配凉拌黄瓜和红薯。适合上班族的预制菜，周末准备好，工作日轻松享用。
晚餐（250kcal）：蛋白粉和凉拌黄瓜，简单又满足。
减肥秘诀：吃对食物，让身体保持燃脂模式；吃够热量，保护基础代谢，避免“饥荒模式”；吃得开心，长期坚持不复胖。
️ 别亏待自己的胃，合理搭配，享受美食，健康瘦身！你平时最爱吃的减脂餐是什么？快来评论区分享吧！
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