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提臀瘦腿,细腰美背全攻略

提臀瘦腿,细腰美背全攻略!
想要拥有完美身材?来试试这个动作吧!它能让你在瘦全身的同时,还能提臀、拉背、挺胸,塑造出令人羡慕的身材曲线!

动作步骤:
1️⃣ 站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂。
2️⃣ 吸气,挺胸,收腹,将臀部向后下方移动,感受大腿内侧的拉伸。
3️⃣ 将臀部向后上方移动,感受腰部的拉伸。
4️⃣ 将臀部向后下方移动,感受大腿后侧的拉伸。
5️⃣ 缓慢将臀部回到原位,重复以上动作3-5次。

每个动作重复3-5组,每次练习10分钟,坚持下去,你的身材一定会越来越好!

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