提臀瘦腿，细腰美背全攻略
提臀瘦腿，细腰美背全攻略！
想要拥有完美身材？来试试这个动作吧！它能让你在瘦全身的同时，还能提臀、拉背、挺胸，塑造出令人羡慕的身材曲线！
动作步骤：
1️⃣ 站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。
2️⃣ 吸气，挺胸，收腹，将臀部向后下方移动，感受大腿内侧的拉伸。
3️⃣ 将臀部向后上方移动，感受腰部的拉伸。
4️⃣ 将臀部向后下方移动，感受大腿后侧的拉伸。
5️⃣ 缓慢将臀部回到原位，重复以上动作3-5次。
每个动作重复3-5组，每次练习10分钟，坚持下去，你的身材一定会越来越好！
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