王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
缺乏运动对身体的危害是多方面的。
首先,长期不进行运动会导致体能下降,体力和耐力减弱,人容易感到疲劳。其次,缺乏运动会使免疫力下降,增加生病的风险,如呼吸道感染、消化道疾病等。此外,长期不运动可能会引起血液循环系统功能下降,增加心脏病、高血压等心血管疾病的发病风险。另外,缺乏运动的人群容易导致骨质疏松,增加骨折的风险。而且,长期不进行体育锻炼,肌肉可能会出现萎缩现象,肌肉力量和肌肉量会减少。此外,运动可以释放压力,改善情绪,缺乏运动可能会导致压力增大,出现焦虑、抑郁等情绪问题。
因此,保持适当的运动是非常重要的,可以有效改善身体状况,提高生活质量。每个人都应该结合自身实际情况,选择适合自己的运动方式和运动强度,使之成为日常生活的一部分。
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