接纳自己：无条件自我接纳的练习
接纳自己：无条件自我接纳的练习
让我们一起来练习无条件自我接纳，让自己在成长的道路上既能够不断进步，又能够保持内心的平和与自尊。记住，你的价值不是由你的行为决定的，而是由你作为一个独特个体的存在决定的。
练习要点：
当你意识到自己在拿自己的行为表现、或者与他人的比较来评判自己，并对自我价值产生怀疑或进行否定的时候，可以用下面的话来提醒自己：练习无条件自我接纳。
当你的行动和表现有助于你的目标，符合你的价值时，你把它们视为“良好的”，当它们妨碍你实现个人目标时，你将它们视为“糟糕”的，但你不会因此去评判你的“自我或你的整体价值，不做出“我不好我没有价值我是个失败者”之类的结论。
我是一个和所有人一样，有不足、有优点、会犯错，会失败，会出现各种各样的情绪，有自己想要追求和实现的目标，也有很多可塑性与可能性的人。不论我此时的行为表现如何，情绪状态如何，想法如何，它们都不能代表我的整体，也无法否定我的价值。
我想要实现那些对我来说重要的目标，想要拥有更多个人能力，想要得到他人和社会的认可，我也会它们而努力，但我不需要依靠它们来接纳和爱我自己，因为我对自己的接纳是无条件的。我接纳自己，只因为我存在，因为我是一个活生生的生命，任何生命本身都是值得被接纳和被爱的。
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