瘦子的10个日常习惯，你知道几个
瘦子的10个日常习惯，你知道几个？
1、基本不吃糖
瘦子们通常都会避免吃太多糖分高的食物，比如蛋糕、饼干，高糖的水果也不吃。奶茶更是两三周才喝一杯，基本都是选择无糖的。
2、喜欢喝纯茶
瘦子们喜欢喝茶，比如普洱茶、菊花茶或者铁观音等。茶能很好地抑制食欲，帮助减肥，并且茶水可以帮助代谢废弃物，排出毒素。
3、不吃肥肉
瘦子们基本都不会吃大肥肉，肥肉的热量很高，100克纯肥肉的热量是800大卡。他们也会少吃五花肉、扣肉、猪蹄这些容易发胖的食物。
4、饮食规律 ️
饮食规律对瘦子来说非常重要。不吃早餐，中午吃得少，晚上饿得不行，总想大吃一顿，再吃点零食水果，最后越来越胖。饮食一定要规律，才能慢慢变瘦。
5、爱运动 ♂️
运动已经成了瘦子的生活习惯，而不是为了减肥。运动能改善身体的代谢速度和状态，对减肥有很好的推动作用。常运动的人皮肤也紧致有光泽。
6、挑食
瘦子们在吃东西的时候，不爱吃的是一口都不吃。身边的瘦子大多都很挑食，不爱吃甜的、油腻的、辣的。但比较胖的人最喜欢的就是这些糖油混合物。
7、爱睡觉
睡眠对瘦子来说很重要，不爱熬夜。充足的睡眠能让身体的代谢速度加快，熬夜会让人内分泌失调、水肿、代谢慢。
8、很少吃零食
很多瘦子都不怎么吃零食，就算要吃，像薯片这种就吃两口，奶茶只喝半杯。虽然他们吃得频繁但总量很少，有时买回来放过期了也不会吃。
9、不吃撑
瘦子遇到再喜欢的食物，也不会狼吞虎咽，吃到撑得不行。他们已经养成了每顿饭吃七八分饱的习惯，按需进食，感觉饱了就停止。
10、吃饭速度慢
仔细观察下是不是经常你都吃完了，瘦子才吃三分之一的饭。研究显示吃饭速度快的人比慢的人发胖的概率是四倍多。
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