产后恢复好身材，健康瘦有黄金期，剖腹产后的妈妈们可要把握住
小如是一位剖腹产妈妈，已经生产一个多月了，现在整天因为自己肥胖的身材烦心，虽然清楚生孩子肯定会胖，但每每看着镜子中身材大变样的自己还是很苦恼，特别是看着一些女性生完孩子几年仍然大腹便便，身材无法恢复使小如对产后瘦身失去了信心，其实产后瘦身是有黄金期的，只要妈妈们把握住就能恢复到产前苗条多姿的身材。
剖腹产后正常生活期
剖腹产后正常生活期指的是术后３至６个月的期间，属产后照护的第三阶段。
伤口照护需知
到了正常生活期，产后三至六个月，也正逢伤口重塑期。此时皮肤中的胶原蛋白会经过—连串的合成丶分解，产生堆叠并重新排列，因此需开始使用防疤产品，给予伤口湿润、密闭、下压力、抗张力预防凸疤产生。
在此阶段的伤口疤痕照护，建议妈妈们使用具强大下压力的疤痕贴片，减少疤痕的增生。而每使用3到5日，应让皮肤透气休息一天，休息期间可搭配具美白防晒成分的疤痕凝胶，辅以按摩不仅能软化疤痕，也能减少刺痒的感觉。
无论使用哪—种产品，对于伤口疤痕的照护，都需持之以恒3至6个月，方能渐渐看到成效。
产后恢复身材需注意
对剖腹产妈妈来说，因为腹部伤口需要较长的复原时间，在住院期丶坐月子期的两阶段，多半只能从事简单的伸展运动，到产后约2个月，就可以慢慢恢复平时的运动习惯。
剖腹产后正常生活期
瘦身最佳黄金期
而距产后约3-6个月之时，正是女性们瘦身的最佳黄金期！提醒妈妈们千万不要因为产后忙于哺喂母乳丶照顾宝宝而疏忽体重管理，若错过产后减重的黄金期，之后可能就要花双倍力气来恢复身材。要特别注意的是，在这段期间，剖腹产妈妈们仍需避免腹部过度出力，如有激烈丶跳跃动作的运动，也应尽量避免。
饮食建议
饮食方面若妈妈有哺乳的习惯，建议多加摄取蛋白质与热量，平时也可食用坚果类，如：胡桃丶核桃等，以补充DHA,使母乳更为营养，有利宝宝的发育。
瘦得健康又美丽
妈妈们在塑身的过程中，别只专注于体重计上数字的高低，采用错误的节食方式，如：不吃谷类，拒吃水果蔬菜等。短期也许可以看见体重计数字上的减少，但长期只是对健康的—种耗损，实是得不偿失。唯有均衡饮食，找到适合自己的运动方式，才能瘦得健康又美丽。
瘦身最佳黄金期
产后选择做全职妈妈或职业妈妈的小建议
许多妈妈做完月子，回归正常生活前，面临最大的难题便是在家庭和职场做出选择。如果选择做全职妈妈，生活便少了—份收入，经济上可能需要评估是否有困难；加上完全依赖另一半的收入，多半会给妈妈们一种不安全感。
若选择做职业妈妈，教养孩子长大虽是长期的事，但宝宝最依附母亲的黄金期也就只有前面短短几年。若在此期间缺席，妈妈们也会担心与孩子关系不够亲密等。在做出决定前，建议妈妈们可从下面两种角度去衡量：
倾听内心的声音
你希望成为什么样的母亲呢？在你心中母亲的形象又是什么样子？举例来说：若妈妈希望在孩子遇到状况，都有充裕的时间及时与他做沟通丶了解，这样的期待便倾向选择全职妈妈。
做现实生活考量
选择全职妈妈或职业妈妈，对家庭的经济状况都会有所影响。在妈妈们做决定前，也应该与另一半好好沟通丶讨论，找到恰当的答案，获得双赢的局面。
其实无论做出的选择为何，都没有绝对的对与错。只有真正了解自己要的是什么，并在事前调整好心态，建立良好价值观，无论是全职妈妈或职业妈妈，都能够活出精彩人生！
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