夏季最快最有效的肚子暴瘦法
多吃蔬果
大多数腹部肥胖的问题，都是因为宿便堆积造成的，所以排毒成为减肚子的瘦腰问题，那吃什么能排毒呢？首先选择的就要多吃膳食纤维丰富果蔬，另外要多喝含乳酸菌的饮品，这样能加速肠胃蠕动，帮助你清楚体内的毒素。
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夏季最快最有效的肚子暴瘦法
在主食中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物的最大优点就是里面含有丰富的膳食纤维，因为它是非溶水性的，所以能刺激肠胃，同时它又无法被消化酵素所分解，能有效的清楚肠胃中的垃圾，大肠曲折处的宿便刮除下来排出，将宿便大面积清除。
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夏季最快最有效的肚子暴瘦法
多吃助燃脂、促代谢的食物
小编推荐三文鱼、鸡蛋、绿茶，首先三文鱼里面含有一种叫做OMEGA-3脂肪酸，能加速脂肪燃烧，帮助食物消化，而鸡蛋里面含有最最接近人体氨基酸的蛋白质，能很好的分解胆固醇；最后绿茶的茶多酚能有效分解脂肪，加速脂肪燃烧。
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夏季最快最有效的肚子暴瘦法
拒绝养膘的NG食物
想要快速减肚子，垃圾食品是果断放弃的，除此之外，含糖、淀粉的食物能少吃就少吃，而且还要少吃盐分重的食物，拒绝酒精才是你迅速变出马甲线的关键之道。
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