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7月龄宝宝辅食表|附添加要点+详细教程做法

7月龄宝宝辅食表|附添加要点+详细教程做法
7月龄相比6月龄来说,添加的食物种类更丰富,制作的方法也越来越多样。今天分享给大家我的7月龄宝宝辅食,各位新手爸妈可以做个参考,根据自己宝宝的实际情况做相应的安排
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图一 7月龄辅食添加表
图二 7月龄辅食合集
图三 每日营养摄入参考
图四 7月龄辅食喂养注意事项
图五 如何制作肉泥,鱼泥(以猪肉泥为例)
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✅7月龄已解锁食物:鸡肉猪肉牛肉 三文鱼 鳕鱼 蛋黄蛋黄羹 芹菜 玉米 紫甘蓝 小米南瓜粥 香菇 小白菜 板栗 豌豆
✅7月龄已解锁水果:牛油果 香蕉
火龙果 奇异果 葡萄西梅
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1️⃣喂养方面
每日依旧以母乳/配方奶为主。保证每日奶量在500-800ml
辅食吃完后加适量奶,一次吃饱
辅食频率由一天2次过渡到一天3次(其中一顿为水果泥)
2️⃣肉类摄入
添加顺序:鱼肉—鸡肉—鸭肉—猪肉—虾—牛肉—羊肉
深海鱼营养价值更高,且刺少污染少
鳕鱼可作为宝宝的第一口鱼,鱼刺非常少,吃起来很美味,且含有优质的蛋白质,对宝宝的生长发育、补充营养很有用。但不建议多吃,防止有重金属
3️⃣粗粮
粗粮相比精细面营养价值更全面,可以锻炼宝宝的咀嚼能力和肠胃功能
添加粗粮可以从十倍粥开始,慢慢过渡
4️⃣手指食物
7月龄就可以安排手指食物。顾名思义,宝宝可以用手抓住的食物就是手指食物。开始可以把宝宝排敏过的蔬菜或水果做熟后切成可握住的长条状,让宝宝抓取,慢慢可以越做越小。
⚠️宝宝吃不好化掉的手指食物时,大人们一定要在身旁看护着,以防宝宝一口吞下大颗粒食物而被噎。
5️⃣宝宝没有牙齿,不能吃手指食物吗❓❓
宝宝没长牙齿不代表没有牙齿。宝宝的牙齿包在牙床里,宝宝没长牙齿不代表宝宝没有咀嚼能力,所以宝宝是可以咀嚼食物的
6️⃣宝宝辅食后喝多少水
6个月内(不需要额外喝水)
6个月后(适量增加饮水量)
每次宝宝吃完辅食,可以喂几口。不需要强制要求宝宝喝水,这个时候宝宝还没有形成喝水的习惯,甚至还不会使用学饮杯,所以要耐心教宝宝喝水。1岁之前,宝宝还是以喝奶为主
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