节食?让你健康饮食减肥才是王道
（爱美网）在饮食减肥中经常会出现很多问题，例如节食引起厌食症与反弹，单一饮食导致营养失衡，过度节制饮食又令你压力过大、暴饮暴食……怎样健康饮食减肥以成为现今减肥人群最求的减肥方法，那么到底怎样健康又营养地进行饮食呢？下面来看看小编针对网友提出的疑问来一一解答吧。
“很喜欢吃香蕉，所以试了一下早晨香蕉减肥法，可感觉白天力气不足，很容易疲倦，然后午饭就会吃很多……”
【小编解释】香蕉虽然能减肥，但卡路里偏高，3根香蕉热量为300卡，所以一般建议每天吃1根就足够，同时配合蔬菜和鸡蛋来增加营养，充分饱腹吧。
“试过用奶昔代餐来替代主食，不久能减重3公斤!可是后来朋友说对健康不好，于是就没有继续了，反弹也很严重呢!”
【小编解释】代餐一般都加入维生素，但不要过分代替主食，毕竟人工食品不能补充足够的营养，建议代餐都是每天1次，同时吃些别的减肥食物，例如豆腐、菌菇、海藻等补充营养，能坚持下去的话也是能减下来的。
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