周一断食
周一断食 | ⭐️无需投入时间金钱和运动的瘦身秘诀
今天我要向大家推荐一本我这周读到的非常有趣的书籍《周一断食》。在介绍之前，我想先普及一个概念：体重指数（BMI），它用于衡量人体胖瘦程度及健康状况的国际标准，计算方式为体重（公斤）除以身高（米）的平方，即BMI=体重(kg)/身高 (m)^2。
成人的BMI数值 （♂️男性, ♀️女性）
过轻：低于20，低于19
适中：20-25, 19-24
过重：25-30, 24-29
肥胖：30-35, 29-34
非常肥胖：高于35, 高于34
专家认为最理想的体重指数是22
现在，拿出手机算一下你的BMI吧！
如果超过了25，我极力推荐你阅读这本书，因为它将帮助你改善不仅仅是外形，还有生活质量。
如果你的BMI不高，但你却有痛经、皮肤粗糙易过敏、易疲倦、经常头痛恶心等问题，相信我，这本书同样适合你。
【内容简介】
1️⃣ “周一断食”——终极减肥法&体质改善法
2️⃣ 健康减肥，告别反弹
3️⃣ 无论谁，都能轻松实践
4️⃣ 轻松断食小贴士
5️⃣ 一周断食菜单
6️⃣ 适合想在两个月内减重超过7公斤的人的高级菜单
7️⃣ 通过断食实现全面重生
本书详细介绍了周一断食的益处和具体实施方法的细节。或许因为我本身是医生，看完这本书后，我迫不及待地想让身边的不健康和需要减肥的人都去尝试一下
这是一种集成了超过七万人临床成功经验的减肥法，甚至明星们都在使用。我不能容忍你们这些关注我的人还不知道它的存在～
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网址: 周一断食 https://m.trfsz.com/newsview1543752.html
