随着暑假临近，各种儿童青少年减肥训练营的广告开始在市场上频繁出现，甚至有些承诺"签约减重"或"月瘦20斤"。那么，这些减肥训练营真的有效吗？对于肥胖儿童和青少年，如何进行科学有效的减重呢？
在现代社会中，儿童肥胖问题愈发严重，尤其是在学业压力和家庭饮食习惯的影响下，肥胖儿童面临着更高的健康风险。深圳市第三人民医院的专家指出，肥胖儿童不仅容易出现血脂异常、高尿酸血症、痛风、胰岛素抵抗等代谢问题，还可能导致心理健康问题，如自卑、焦虑甚至抑郁。因此，面对这些减肥训练营的宣传，家长们应保持理性，审视背后的科学依据。
在采访了多家减肥训练营后，记者了解到这些训练营通常承诺“28天瘦15~20斤”，并且实行全封闭管理。虽然这样的短期效果看起来很诱人，但专家对此持谨慎态度。“不推荐儿童参加封闭式的减肥训练营，”儿科主任白燕表示。由于肥胖儿童往往有心理问题，他们对父母的依赖性较强，突然离开家庭可能会造成更大的心理负担。
相较于短期的减重，专家更倾向于通过专业医疗机构和营养机构举办的健康减重夏令营，帮助孩子们在乐趣中养成运动和科学饮食的习惯。深圳市第三人民医院的营养科主任谢雯霓分享了一个成功案例：一名青少年在家长的严格配合下，通过专业的减重方案，坚持运动和科学饮食，取得了显著的减重效果，并且在进入大学后仍然保持了健康的生活方式。
在饮食方面，专家强调控制高糖饮食的重要性。白燕指出，奶茶等含糖饮料是儿童肥胖的主要诱因。家长如果想让孩子通过运动减肥，需要结合孩子的兴趣，从简单的活动开始，逐步培养运动习惯。肥胖的干预需要综合考虑，医院、家庭和社会共同配合，才能有效降低儿童肥胖率。
数据显示，深圳的中小学生肥胖率逐年上升。谢雯霓分析，这与学业压力导致运动不足，以及家庭高油、高盐、高糖的饮食结构密切相关。许多家长往往在孩子的健康指标异常时才意识到问题的严重性。比如，有9岁的孩子因肥胖引发脂肪肝，而17岁的高中生则面临肾功能衰竭的问题。
白燕补充道，肥胖儿童往往伴随代谢异常，可能影响他们的性发育和身高发育。此外，肥胖对儿童青少年的心理伤害也不可忽视，许多孩子因肥胖产生自卑感，甚至辍学。因此，专家提醒家长应尽早对肥胖儿童进行代谢指标的筛查，而不仅仅关注体重数字。
改变饮食习惯和生活方式，往往需要从家庭开始。谢雯霓指出，许多家长习惯于给孩子提供高油高盐的饮食，导致孩子养成不良饮食习惯。遗传因素也是一个重要的因素，父母的肥胖会显著增加孩子肥胖的风险。因此，父母应当带头调整饮食结构，逐步用糙米替代白米饭，以清蒸、汆煮代替油炸食品。
减重不能走极端，专家指出，很多家长往往走向两个极端：要么不进行干预，要么过度限制孩子的饮食。比如，有些家长禁止孩子吃主食，这样可能影响孩子的记忆力和身体发育。而滥用减肥药更是危险，可能导致孩子的肝肾功能受损。
科学减重应当循序渐进，避免采取极端方法。心理干预同样重要，肥胖儿童普遍自卑，强制高压训练可能适得其反。白燕建议选择趣味性运动，通过参与一些活动重建孩子的自信心，减重效果也会逐步显现。
总之，面对肥胖儿童的减重问题，家长应保持理性，选择科学的减重方式，注重家庭饮食和生活方式的改变。只有在医院、家庭和社会的共同努力下，才能有效降低儿童的肥胖率，帮助他们健康成长。返回搜狐，查看更多
