身心健康标准：你达标了吗
身心健康标准：你达标了吗？
你是否曾想过自己的身心健康状况是否达标？世界卫生组织（WHO）提出了关于健康的10条评价标准，让我们一起来看看你符合几条吧！
1️⃣ 充沛的精力：你是否能够轻松应对日常生活和工作，而不会感到过度疲劳？
2️⃣ 乐观态度：你是否总是积极面对问题，乐于承担责任，无论事情大小？
3️⃣ 良好的睡眠：你是否拥有良好的睡眠质量，能够充分休息？
4️⃣ 应变能力强：你是否能够适应各种环境变化，灵活应对？
5️⃣ 抵抗力强：你是否能够抵御常见的感冒和传染病？
6️⃣ 匀称的体重：你的体重是否适中，身体比例协调？
7️⃣ 明亮的眼睛：你的眼睛是否明亮，反应敏捷，没有炎症？
8️⃣ 健康的牙齿：你的牙齿是否清洁，无龋齿，牙龈健康？
9️⃣ 有光泽的头发：你的头发是否有光泽，没有头屑？
肌肉丰满：你的肌肉是否丰满，皮肤有弹性？
心理健康标准：除了身体健康，心理健康同样重要。以下是一些心理健康的标准：
积极的自我观念：你是否能够接纳自己，对自己有积极的评价？
恰当的认同他人：你是否能够理解并认同他人，与他人建立良好的关系？
面对和接受现实：你是否能够现实地看待问题，不逃避现实？
丰富的主观经验：你是否拥有丰富的生活体验，能够从中获取积极的能量？
在积极心理学的领域，健康被定义为一种能量自由流淌的和谐状态，产生于对自己和他人的敞开、接触、连接与回应。这种状态在生活的各个层面都会发生，包括身体、情绪和精神。健康不仅能够促进个人成长，还能带来满足感。
关于生病，马斯洛认为：“你病了，是因为你没有注重健康”，他称疾病为“个人成长的失败”。生病往往是因为我们没有尽力做好我们本该做到的事，没有实现自我价值。他的健康模型倡导培养能力、增强自身长处、改善人际关系，帮助人们找到对自己人生有意义的事以及他们的热情所在。这同样对克服消极因素有所帮助。
正念减压疗法创始人乔卡巴金说：也许行为医学里面最重要的进展就是意识到健康不仅是身体好或心理好。因为身体和心灵是相通的。
相关知识
心理健康的八大标准，你达标了吗
5个健康身材标准，你达标了吗
健康六大标准，你达标了吗
好身材的标准：你真的达标了吗
口腔健康5大标准，你达标了吗
精子健康的十大标准 你达标了吗？
标准身材指南：你的体重达标了吗
模特身材标准揭秘：你达标了吗
完美女神身材标准，你达标了吗？
20条健康饮食黄金标准 你达标了吗
网址: 身心健康标准：你达标了吗 https://m.trfsz.com/newsview1550805.html
