中式生活化减脂记录：三餐改良缩胃食谱分享
中式生活化减脂记录：三餐改良缩胃食谱分享
大家好！
今日记录
体重记录
今日晨重：无
饮食记录 ️
早餐：苦荞茶、半根甜玉米、水煮蛋、橙子
午餐：100g米饭、菠萝咕咾肉、辣椒炒鸡蛋
晚餐：半根隔夜玉米、水煮蛋
饮水
饮水：已达1500ml
加餐
加餐：无
摄入热量
摄入：793kcal
️ 碎碎念
缩胃食谱参考了某位博主的分享，但完全按照那个方法对我来说有点不现实，估计坚持不了多久。因为我的实习活动量较大，所以我稍微调整了一下，中午正常吃，早晚按照那个食谱来，这样既能坚持又能看到效果。
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