【红糖水能减肥吗】
红糖水能减肥吗
2020-03-29 07:42:58
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 您好，很高兴为您解答，喝红糖水不能减肥，第一红糖的主要成分是蔗糖，蔗糖是一种多糖，它并不能促进脂肪的消化和溶解，如果想快速减肥，可以多做有氧运动，比如跑步、跳绳、仰卧起坐、蛙跳等，建议您在此期间不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、酱油、麻辣烫等，多吃含有维生素的水果和蔬菜，如苹果、鸭梨、葡萄、香蕉等，早睡早起注意休息。
2020-03-30 07:52:57
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，糖代谢后就是能量，一天的饮食摄入的能量超过消耗的能量，剩余的能量转化为脂肪，导致肥胖。生姜红糖水是不能减肥的。健康减肥建议改变饮食习惯，营养均衡，低热量饮食。指南：1早餐是一天中最重要的一餐，要有碳水化合物的摄入，早餐一定要吃好。每日食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的低糖食品，多喝水，促进排便排毒。避免吃煎炸、烧烤类食物或高糖分食物及饮料，少食多餐，每日饮食摄入热量控制在1100-1300千卡左右，健康瘦身。不吃米面，只吃蔬菜，也是不行的，建议合理搭配饮食，才能健康、适量运动。
2020-03-28 18:24:42
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