吃红糖到底会长胖还是能减肥
一般来说，吃红糖会长胖还是能减肥，主要还看红糖食用量的多少。若过量食用红糖，导致一天摄入的热量高于消耗的热量就会长胖，若适量食用红糖，一天摄入的热量低于消耗的热量就有利于体重控制。
红糖是由甘蔗加工制作而成，其主要成分是蔗糖，相较于米饭而言，红糖的热量是非常高的，所以控制红糖的食用量才是长胖或者减肥的关键。若适量食用红糖，不仅不会长胖，对人体还有一定益处。红糖还含有蔗糖、维生素、矿物质等营养成分，不仅能给人体提供大量能量，还有着益气养血、活血化瘀的保健效果。
若减肥时，建议可用10-20g红糖冲泡红糖水喝，能快速增强饱腹感，含有的热量也不会很高，不至于会导致热量摄入过多而长胖。同时需要注意的是，糖尿病患者不宜食用红糖，以免造成血糖波动。
相关知识
晚上吃红薯到底会长胖还是能减肥？
吃红薯到底会长胖还是能减肥 今天终于有个说法了
【医学】到底熬夜会减肥还是长胖？
果干糖分高，会升血糖还会长胖 ？吃果干到底是否健康？
果干糖分高，会升血糖还会长胖？吃果干到底是否健康？
蛋炒西红柿吃会长胖吗还是减肥(西红柿炒蛋容易发胖吗)
吃红豆长胖还是减肥
吃水煮玉米到底会长胖还是能减肥
每天吃红薯，到底是降血糖还是升血糖？
吃花生到底增肥还是减肥
网址: 吃红糖到底会长胖还是能减肥 https://m.trfsz.com/newsview1575106.html
