【适合减肥的低糖水果有哪些？】
适合减肥的低糖水果有哪些？
2020-10-12 11:31:59
刘媛 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 有很多的低糖水果,如柚子、无花果、雪莲果、木瓜、樱桃等,对于减肥、糖尿病患者都很适合减肥和糖尿病患者食用,而且营养价值很高,还富含维生素和多种微量元素,能提高人的免疫力。要想达到瘦身的效果,除了要在饮食上多做一些运动锻炼,这样才能达到减肥的效果。
2020-10-13 11:41:58
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 有一种说法就是葡萄很甜，葡萄怎么会是低糖水果呢其实，葡萄的甜味主要是由葡萄糖引起的，葡萄糖在人体内很难转化成脂肪，所以吃得更好。另外，葡萄还具有补血、健胃、强身、利尿、胎、肝、肝、肾等保健功能，对贫血、食欲不振、恶心、盗汗等症有良好的保健作用。一天喝一两杯酒对身体有好处。葡萄汁和葡萄酒中都含有白藜芦醇，一种天然的降低胆固醇的物质。2葡萄柚子富含蛋白质、维生素及多种微量元素，营养价值极高。另外，葡萄柚是水果中含糖最少的，所以减肥人士可以选择吃葡萄柚。另外，葡萄柚果肉中含有与胰岛素类似的物质，具有降低血糖的作用。葡萄柚中的柚皮素还具有抗氧化作用，可以提高人体对胰岛素的敏感度，加快脂肪的燃烧速度。柠檬中的糖分含量较低，具有解渴、清热解毒、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、消炎等功效，对糖尿病、高血压等疾病有很好的防治作用。
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