夏季减脂放心吃的掉秤炒菜，吃一碗也没负担
减脂期想要坚持下入需要强大的毅力，有时候也想要吃一些好吃的炒菜，水煮菜吃腻了，那么可以安排这几道好吃的减脂期炒菜，附上食谱赶紧来瞧瞧吧！
一、辣椒炒蛋
准备材料:辣椒，鸡蛋，蒜末
做法:
1.辣椒洗净切小块，鸡蛋打散备用
2.锅中喷少量油将鸡蛋炒至定型备用，另起锅喷少量油倒入蒜末爆香加入辣椒炒至断生加入鸡蛋一起翻炒熟，调味即可
二、牛肉炒豆芽
准备材料:小米辣，豆芽，牛肉
做法:
1.牛肉洗净切丝加入少量生抽，淀粉抓拌均匀腌制10分钟，豆芽洗净备用
2.油热倒入小米辣爆香，加入豆芽炒至断生，加入牛肉一起炒熟，调味即可
三、西蓝花炒虾仁
准备材料:西蓝花，虾仁
做法:
1.西蓝花洗净切小块，起锅烧水，水开加入适量油倒入西蓝花焯水备用
2.油热倒入虾仁炒至变色，倒入西蓝花翻炒几下调味即可
四、芹菜炒鸡胸肉
准备材料:芹菜，辣椒丝，鸡胸肉
做法:
1.鸡胸肉洗净切丝加入盐巴，料酒，生抽，少量淀粉抓拌腌制15分钟
2.芹菜洗净切断
3.油热倒入鸡胸肉炒至变色捞出，另起锅烧油倒入蒜末爆香，加入芹菜，辣椒丝炒至断生，加入鸡胸肉一起翻炒，再加入适量水一起翻炒熟调味即可
五、手撕包菜
准备材料:包菜，蒜片，辣椒
做法:
1.手撕包菜成小块洗净备用
2.油热倒入蒜片爆香，加入辣椒一起翻炒，再倒入包菜大火翻炒熟调味即可
六、荷兰豆炒鱿鱼
准备材料:荷兰豆，鱿鱼
做法:
1.鱿鱼肉洗净该花刀，起锅烧水，加入姜丝，水开倒入鱿鱼焯水30秒捞出备用
2.荷兰豆清洗干净摘掉头尾，起锅烧油倒入蒜末爆香加入荷兰豆炒至断生，加入鱿鱼一起翻炒熟调味即可
六道好吃没负担的炒菜赶紧试试吧，除了这些还可以试一试炒生菜，凉拌黄瓜，炒香菇等等，我们下期见！
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