♀️ 10种健身课程，打造完美身材
♀️ 10种健身课程，打造完美身材！
全身训练课程
10节课，每节15分钟
课程内容丰富，涵盖全身训练
汉语授课，易于理解
海景全身训练课程
10节课，每节15分钟
在美丽的海景下进行全身训练
课程内容精心设计，提升力量和灵活性
上半身灵活性课程
10天，每节10分钟
针对上半身灵活性进行训练
需要协助，但效果显著
️♂️ 用小球增强力量和稳定性课程 ️♂️
10天，每节20分钟
通过小球训练增强力量和稳定性
课程内容科学，效果显著
♀️ 减肥课程 ♀️
30天，每节20分钟
专门针对减肥设计的课程
课程内容全面，帮助你达到理想体重
♀️ 另一个级别的全身灵活性课程 ♀️
30天，每节15-30分钟
针对更高层次的全身灵活性训练
课程内容丰富，适合有一定基础的学员
髋部灵活性和柔韧性课程
10天，每节30分钟
专门针对髋部灵活性和柔韧性进行训练
课程内容科学，效果显著
胸椎灵活性课程
7天，每节20分钟
针对胸椎灵活性进行训练
课程内容全面，适合需要提升胸椎灵活性的学员
♂️ 膝盖-腿灵活性 + 力量课程 ♂️
9天，每节20分钟
专门针对膝盖和腿部灵活性及力量进行训练
课程内容科学，效果显著
♀️ 身体功能范围调节课程 ♀️
10天，每节20分钟
针对身体功能范围进行调节的课程
课程内容全面，适合需要全面提升身体功能的学员
️♀️ 弹性阻力带力量训练课程 ️♀️
10天，每节20分钟
通过弹性阻力带进行力量训练
课程内容科学，效果显著
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