一天中3个最佳喝茶时间，你知道吗
一天中3个最佳喝茶时间，你知道吗？
喝茶不仅能提神醒脑，还能养生保健。一天中有三个最佳时刻喝茶，让我们一起来看看吧！
1⃣️ 早茶时间：早餐后8点半到9点半
早上一杯茶可以提神醒脑，排毒抗疲劳。用200毫升沸水泡3克茶叶，让你以饱满的精神状态迎接新的一天。
2⃣️ 午茶时间：下午2点到3点
午茶时间喝一杯茶可以降血脂、保护血管。用180毫升沸水冲泡4克茶叶，慢慢品尝，不要一口气喝完。
3⃣️ 晚茶时间：晚上6点到7点
晚上一杯茶可以助消化、降血脂。用150毫升沸水冲泡2克茶叶，但要注意，晚上9点后不宜再喝茶，以免影响睡眠质量。
推荐几款养生茶
金银花茶：清热解毒、疏风散热，适合夏季饮用，但虚寒体质者慎用。
五味子茶：敛肺滋肾、生津敛汗、宁心安神，适合缓解更年期症状，但外感患者不宜饮用。
陈皮茶：促进消化液分泌、排除肠道积气，但长期饮用可能引起胃肠功能紊乱。
记住这些喝茶的小技巧，让你的生活更加健康！
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