自律减脂日常，稳稳瘦向目标
自律减脂日常，稳稳瘦向目标
身高｜170cm
目标体重｜58kg
今日晨重｜62.5kg
晨起日常
7:20起床
早餐：奶黄面包+牛奶+黑豆浆+水果｜热量均衡，口感丰富，今天早餐感觉还不错～
️三餐记录
中餐：自制家常菜（具体菜品未详）｜坚持自己做饭，健康又美味，满足每日营养需求
加餐：少许葡萄干｜补充能量，提升幸福感
晚餐：五黑粉冲饮｜方便快捷，营养又饱腹
♀️运动打卡
完成有氧操15分钟｜保持活力，促进新陈代谢
日常习惯
坚持每日阅读｜提升自我，丰富内心世界
今日感悟
希望作息能够更规律一点，让身体更加健康
食欲能够更稳定一点，避免暴饮暴食
今天虽然离目标还有距离，但每一步都在靠近
继续加油，稳稳瘦向目标！
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