一周不重样家庭美食，简单又健康
一周不重样家庭美食，简单又健康！
大家好，今天给大家分享一些适合上班族家庭的简单料理，保证你们一周都不重样！我的菜谱都是以清淡健康为主，少盐少油少调料，特别适合平时上班带餐。在家的时候，时间充裕，可以稍微多尝试一些烹饪方法。宝宝和老公吃得开心，我也特别开心。
周一：酸萝卜老鸭汤➕咖喱鸡饭➕调味料
酸萝卜老鸭汤做法：先把鸭子打理干净，取出内脏后切块。清水冲洗干净后切片，老姜拍烂备用。把鸭块倒入干锅中翻炒，等水汽收住即可（不用另外加油）。水烧开后倒入炒好的鸭块和萝卜，加入备好的老姜和花椒。用炖锅慢火煨上两个半小时即可。
周二：番茄炒蛋➕黄焖鸡➕海带萝卜汤
黄焖鸡做法：干香菇用热水泡开，同时保留香菇水。鸡肉切小块放入碗中，加入料酒、生抽搅拌均匀腌制20分钟。青椒切滚刀块，土豆、洋葱切块，干辣椒切圈，姜切片备用。热锅倒油，放入姜片、干辣椒煸香，倒入鸡肉翻炒2分钟左右起锅。准备砂锅，将鸡肉倒入砂锅中，倒入之前泡香菇保留的香菇水，砂锅中倒入香菇、老抽、冰糖、盐。盖上锅盖用中火焖煮15分钟左右。再次加入土豆、青椒、洋葱、金针菇、蒜瓣焖煮5分钟，再配上一碗米饭就可以装盘食用了。
周三：玉米排骨藕汤➕扁豆炒蛋➕土豆烧鸡➕扬州炒饭
周四：煎饺➕红糖水荷包蛋➕皮蛋瘦肉粥➕鸡蛋饼
鸡蛋饼做法：将胡萝卜火腿切碎，鸡蛋加入盐，然后打散。锅中坐油，将打散的鸡蛋倒进锅里。将胡萝卜和火腿丁撒在鸡蛋的表面，接着翻面，装盘即可。
周五：皮蛋瘦肉粥➕土豆饼➕凉拌海带结
周六：西红柿鸡蛋烩饭➕凉拌黄瓜➕青椒土豆丝
这些菜谱简单又好吃，特别适合平时工作忙碌的妈妈们。赶紧动手试试吧！
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