別以為三高是銀髮專利，台灣年輕人健康亮紅燈
根據衛福部統計，台灣十大死因中，多數與「三高」—高血壓、高血糖、高血脂密切相關。隨著生活型態轉變，三高已不只是中老年人的專利，不少二三十歲的年輕人已出現血壓偏高、血糖失衡的狀況。
行政院推動的「三高防治888計畫」讓30至39歲民眾每5年可接受一次健檢服務，因為早期發現，就能及早控制，不但能預防併發症，更能減少整體醫療支出。而趁早改變不良生活習慣，就是極為重要的一環。
看不到的不代表不存在：吃進肚子的油、鹽、糖超標了嗎？
生活作息紊亂、不愛運動，加上飲食習慣差，是導致三高的主因。其中影響最大的是飲食。
許多人以為自己吃得還算健康，但其實日常餐食、零食中常藏有大量的隱形油、鹽、高鈉調味料、看不見的糖，例如酥脆、勾芡的食物，或是精緻加工食品，就連麥片、優格、豆漿這些看似健康的選擇，也可能讓你不知不覺中攝取超量的糖。
油、鹽、糖這三者加起來正是三高的強力推手。
除了變胖，糖更是健康隱形殺手
大家都知道糖吃多會變胖，但糖的危害遠不只如此。
當你攝取過多糖分，血糖快速上升，身體會釋放大量胰島素來降低血糖。這種反覆的高高低低，會讓胰島素調節機制逐漸失靈，長期下來，血糖就更難控制，這正是一個不可忽視的糖尿病前兆的重要警訊。
糖尿病還會連帶影響血脂、血壓，導致視力模糊、腎功能退化、血管硬化、末梢神經病變等一連串的併發症。
逆轉三高除了調整飲食，搭配天然草本保健食品更能加速恢復平衡
除了少吃糖、避開加工食品，搭配天然植萃保健食品，也可以幫助身體恢復平衡健康。
例如桑葉、肉桂、葫蘆巴能促進糖類代謝、穩定血糖，同時減少發炎反應，降低高血糖帶來的傷害。
很多血糖控制不穩的人，也常伴隨血脂偏高，讓高血糖、高血脂交互影響，增加血管出問題的風險。
所以除了控糖，也可以補充卵磷脂幫助降低血液中壞膽固醇，再搭配魚油調節血脂，並可選擇含有當歸或是陳皮、沙棘的保健食品，幫助血管恢復彈性，讓整體循環更順暢，就能加速逆轉三高危機。
