膝盖友好！20分钟燃脂舞，宅家也能瘦
膝盖友好！20分钟燃脂舞，宅家也能瘦！
ZAB FIT的20分钟燃脂舞，适合在家轻松锻炼！
热身和拉伸动作都省略了，直接开始！
动作简单，但消耗热量不错，适合初学者。
全程只需听完六首歌，无休止循环，时间安排合理。
几乎所有动作都是踏步，对膝盖非常友好，同时上肢训练也很充分，全身都能得到锻炼。
因为动作简单，为了效果更好，大家一定要尽量跟上节奏，保证动作频次。
全程无跳跃动作，非常适合不喜欢深蹲、跳跃以及膝盖不适的朋友们。
快来试试吧，宅家也能轻松瘦身！
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