可以减肥的主食有哪些
可以减肥的主食有哪些
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，28岁）天气比较热，我找出之前的衣服发现都穿不上了，身体很肥胖，想要选择一些减肥的主食，可以减肥的主食有哪些？
医生回答(1)
病情分析：可以减肥的主食有燕麦或者是糙米，也可以选择马铃薯、绿豆等，因为里面的热量比较低，有丰富的膳食纤维，增加胃肠道的蠕动，增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入。减肥期间应该控制食物，特别是晚上，还应该根据个人情况适当做一些有氧运动，能够促进身体当中脂肪的燃烧和分解。快速减肥的方法有很多，包括溶脂针的注射或者是吸脂手术。
2022-04-07 17:30:14
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