间隙跑VS一直跑，哪种运动更燃脂
间隙跑VS一直跑，哪种运动更燃脂？
要想新年瘦成一道闪电，我们都知道跑步是一个不错的减脂方式，
但并不是简单地迈开腿出点汗就能成功。
许多人都抱怨：
跑了很久咋还不瘦！
他们不知道的是，
平日里的跑步都属于持续跑，
而持续跑的燃脂见效比较慢，
是需要长期坚持，积累才能慢慢感受到效果。
要想瘦的快，那就要学会“更瘦身的跑法”——间歇跑。
新手间隙跑怎么瘦更快？
我们可以调整跑步机速度和坡度来实现间歇跑，举个例子，以下每次跑步循环4组：
1、2min快走 坡度0 速度5-6
2、2min慢跑 坡度5 速度6-7
3、2min快走 坡度3 速度5-6
4、2min快跑 坡度0 速度 10+
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