桂花茶作为传统花茶饮品，一般具有舒缓情绪、促进消化、缓解咳嗽、抗氧化以及补充营养等健康益处。其芳香成分和天然活性物质可为人体带来多种正向作用。
1、舒缓情绪
桂花茶散发的独特芳香可通过嗅觉刺激调节神经系统，帮助缓解焦虑和压力感，使人感到放松。部分研究显示其挥发性成分可能具有镇静效果。
2、促进消化
茶中含有的挥发油物质可温和刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，对缓解饭后饱胀、食欲不振等轻度消化问题有一定辅助作用。
3、缓解咳嗽
桂花性温的特性在中医理论中有助润泽咽喉，冲泡时的水蒸气还能湿润呼吸道，对缓解秋冬季干燥引起的咽部不适或轻微咳嗽具有辅助效果。
4、抗氧化
含有多酚类化合物和黄酮类物质，能帮助清除体内自由基，减缓氧化应激反应，对维护细胞健康有积极作用。
5、补充营养
含有维生素A、B族及钾、锌等微量元素，适量饮用可为人体补充部分营养元素，但需注意不能替代日常膳食摄入。
桂花茶性质温和，适宜多数人群日常适量饮用。但需注意冲泡浓度不宜过高，每日饮用量建议控制在300-500毫升以内。若存在明确健康问题，建议咨询医师后再选择饮用。
