桂花茶一般具有提神醒脑、促进消化、缓解咳嗽、抗氧化以及舒缓情绪等健康益处。其香气和成分能够对人体产生多种积极影响，适合日常适量饮用。
1、提神醒脑
桂花茶独特的香气中含有芳樟醇等挥发油成分，能够刺激嗅觉神经，帮助缓解疲劳感，提升注意力和工作效率。尤其适合在午后或工作间隙饮用，有助于保持头脑清醒。
2、促进消化
茶中的挥发油成分可促进唾液和胃液分泌，加速胃肠蠕动。对于偶尔出现的食欲不振、饭后腹胀等情况，适量饮用温热的桂花茶能帮助食物消化，缓解胃肠不适。
3、缓解咳嗽
中医认为桂花性温味辛，具有化痰止咳的功效。对于风寒引起的咽喉不适或轻微咳嗽，饮用桂花茶可辅助缓解症状。现代研究显示其含有的熊果酸等成分具有镇咳作用。
4、抗氧化
桂花中含有多酚类物质和黄酮类化合物，这些成分能有效清除体内自由基，延缓细胞氧化。定期饮用可帮助增强机体抗氧化能力，对维持皮肤健康也有一定益处。
5、舒缓情绪
桂花香气被证实具有调节自主神经的作用，能降低皮质醇水平。嗅闻茶香配合饮用，可产生放松效果，有助于改善焦虑情绪，提升睡眠质量。
建议每日饮用不超过500毫升，避免空腹饮用。孕妇、糖尿病患者及对花香敏感者应谨慎饮用。若出现过敏反应或身体不适，应立即停止饮用并就医咨询。保存时应密封避光以防香气挥发。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
