生理期后减脂计划：饮食运动全记录
生理期后减脂计划：饮食运动全记录
♀️今日体重：无
♀️昨日体重：44.8公斤
♀️目标体重：年前44公斤
♀️身高：155厘米
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️〰️ 〰️
每日健康习惯打卡处✔️✅
运动 ✔️
黑芝麻三黑粉 ✔️
三颗干红枣 无
吃坚果 ✔️
看书 无
听英语 ✔️
喝咖啡或红绿茶 ✔️
饮水量 2500毫升 ✔️
坚持泡脚 ✔️
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️〰️ 〰️
昨日饮食
昨日早餐：如图
黑芝麻牛奶
彩椒酸菜西葫芦炒魔芋
全麦抹茶芋泥红豆包 半个
水煮蛋 1个
上午加餐：无
午餐：
如图，工作日便当
彩椒酸菜西葫芦炒魔芋
水煮虾
水煮蛋 1个
下午加餐：
十寸榴莲披萨 一块
鸡翅 1个
炸虾 1个
提子两三把的量
蓝莓 一小把的量
晚餐：
坚果 十来颗自己混搭的
昨日运动：
美丽芭蕾大腿外侧➕内侧
周六野腹肌训练 1次
总喝水量：约3000毫升
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
全麦抹茶芋泥红豆欧包真是太可爱啦！我觉得我还能吃两个哈哈。彩椒酸菜西葫芦炒魔芋也好吃，酸酸甜甜很清爽的口感。
昨天下午部门下午茶，很克制的只吃了一块披萨，榴莲披萨好香好好吃，就是有点过于甜了。吃了个鸡翅，把皮剥了吃的，皮的油太多了。炸虾感觉是一团炸面粉，没有吃到虾肉的感觉… 提子有酸有甜，吃的挺多。所以晚餐就没有再吃什么了。
下班后去几个超市搜罗了我爱吃的零食，回家打包好了，准备参加公司的圣诞交换礼物用的～ 全是我最爱的零食呀，希望抽到我的礼物的小伙伴能感受到我的用心～
作者最近动态
成都夜生活蹦迪攻略川大九孔桥兰桂坊 2...全文
上海邂逅，爱情与建筑同璀璨 在繁华的上...全文
3+2VS五年一贯制，选哪个？ 在中等职...全文
零申报误区企业主必看！ 什么是零申...全文
星盘王者！社交圈的扛把子✨ 嗯 嗯，今...全文
新生心声未来可期，共筑莞城辉煌 AI有...全文
日常3招，让大脑越用越灵光！ 在信息爆...全文
相关知识
生理期后减脂计划：饮食运动全记录
减脂32斤！饮食运动全记录
饮食记录节后瘦腰计划启动
管理软件助力减肥规划：如何科学记录饮食与运动一、减肥的关键挑战：记录与规划 1.1 饮食与运动的记录挑战 减肥过程中最重
减肥计划表记录明细
高效规划减肥：用管理软件记录饮食与运动，提升减重效果
暴食后两天液断减6.6斤，饮食运动全记录
健身减肥计划表 科学减肥全程记录
减脂饮食计划
【合理健康的饮食计划】减肥合理饮食计划
网址: 生理期后减脂计划：饮食运动全记录 https://m.trfsz.com/newsview1595450.html
