暴食后两天液断减6.6斤，饮食运动全记录
暴食后两天液断减6.6斤，饮食运动全记录
最近吃了太多好吃的，一周后体重飙升了10斤！为了避免这些脂肪真的扎根在身上，我决定采取紧急措施。于是，我在16日和17日连续两天进行了液断，同时通过排空来防止脂肪吸收，成功减去了6.6斤。估计还有4斤已经变成肉肉了，体脂确实涨了一些。接下来还得通过运动来恢复。
这两天的饮食和运动情况如下：
饮食记录：
16日：早上空腹1小时有氧运动和1小时塑形，中午1小时跳舞。早餐是100g西梅汁，午餐和晚餐都是100g西梅汁。晚上没排便，又冲了番泻叶冲剂，终于在凌晨排便了。一般来说，100g西梅汁就能成功排便，但我这个顽固便秘患者翻倍的量都没啥反应，所以中午和晚上都分别喝了点，到了晚上还没反应所以又补了泻药
17日：早上空腹跳绳1.5小时。早餐是酸奶，午餐是椰汁和一块黑巧，晚餐是一块黑巧。见以下照片记录。
运动量：
16日：早上空腹1小时有氧运动和1小时塑形，中午1小时跳舞。
17日：早上空腹跳绳1.5小时。
截止18日早上，体重降到了98.9斤，两天共减了6.6斤。数据如下图。
感觉今天的液断可能坚持不住了，而且该吸收的也已经吸收完了，只能慢慢恢复饮食再继续减。这里给大家一个建议，液断只能作为应急措施，不能作为正常减肥的方式。一是因为这种方式不健康，二是因为这样减下来的体重并不是脂肪，所以反弹会很快。应急后还是要通过正常运动和饮食控制来减。
相关知识
佛系减肥第7天：饮食运动全记录
减脂32斤！饮食运动全记录
拔罐减肥50天：饮食、运动全记录
减肥日记：饮食与运动全记录
21天暴瘦20斤❗挑战终极...@姚小谦减肥笔记的动态
推荐两款app记录饮食和运动，减肥瘦身更容易！
减肥一天吃什么？记录我的饮食和运动
日记:MM减肥15斤全记录
苗妈30天健康减肥日记：第13天（附饮食运动记录）
️ 今天的饮食记录 ️
网址: 暴食后两天液断减6.6斤，饮食运动全记录 https://m.trfsz.com/newsview1067223.html
