银耳 有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。
① 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；
② 对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；
③ 富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；
④ 因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
⑤ 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
⑥ 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
红枣美容养颜，营养丰富。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。那么把他们搭配最有营养呢？
红枣银耳汤
01
食谱功效：
清咽润喉,祛斑养颜,护肝,利胆,养胃,宣肺润肺,调节肠道,温中止泻,止咳化痰,贫血补血,补虚调经,抗癌防癌,增强免疫力,提高记忆力,促进生长发育
02
适宜时节：
春季,夏季,秋季,冬季
03
适宜人群：
婴幼儿,青少年,中壮年,老年人,孕妇
04
准备材料：
银耳、红枣、枸杞、冰糖。
05
制作步骤：
一：头天晚上把银耳用冷水泡开洗净，装入有热水的暖瓶中过夜，泡上大枣。
二：第二天倒入锅里，胶质已经充分被泡出来了。
三：放入大枣、枸杞一起煮，煮大约15-20分钟加入冰糖就可以了。
小贴士
可放入冰箱中冰镇后饮用。
口感滑润，香甜醇美。返回搜狐，查看更多
