瘦小腿｜15天啦‼️小腿瘦了1.5cm（附对比图
瘦小腿｜15天啦‼️小腿瘦了1.5cm（附对比图）
又到了健身打卡日期，今天瘦小腿锻炼已经15天了，小腿瘦了1.5厘米。
图二是三次对比图，分别是为锻炼前，第十天和第十五天的对比。小腿瘦了就是好看，姐妹们可以看我的其他笔记有对比图。
图3-6是做的运动截图记录（软件：Keep）
第一个运动：
J万康复运动 - 根本性瘦小腿10min跟练，拯救扁平足！（这是我一直坚持的运动，主要是拉伸小腿跟腱、小腿后侧肌肉和压脚背，效果很好）
第二个运动2️⃣:
帕梅拉_PamelaReif - 帕梅拉12分钟瘦腿训练·臀&大腿&小腿 （帕姐的运动做起来有点累不过效果很好，大腿感觉紧实了一点，前10天我做的是韩小四的15分钟瘦小腿，想要加深一点难度所以练了这个）
第三个运动3️⃣：
女团腿拉伸小腿肌肉、高效瘦小腿（女团腿拉伸非常有效，是我一定会坚持✊的运动，姐妹们看我之前的视频讲解，可以明白女团腿拉伸的重要性。有效‼️）
作者最近动态
7篇8000字学校安全隐患排查与整改制度...全文
危险化学品危险特性分类鉴别报告 危险化学...全文
室内空气与健康｜环境｜马克笔绘画 纸...全文
甲状腺结节：TI-RADS一般分为6个等...全文
为什么有的医保卡返钱，有的不返？ 有的小...全文
垃圾分类，环保我心
相关知识
直腿瘦腿我真的很会‼️附高效瘦腿一周计划
掌握了瘦腿的㊙️密‼️大腿➖10 小腿➖7‼️
意大利热销瘦身霜，小腿细了1.5cm
10个瘦腿小技巧，夏天为了小细腿冲呀‼️
亲测有效‼️一个月暴瘦小腿...绝了
帕梅拉官方课表➕瘦腿干货‼️我！瘦！了
瘦腿成功‼️摆脱大粗腿攻略亲测不踩雷
瘦腿爱好者‼️不吹不捧！瘦腿6cm的经验
干货！专治反复减肥‼️瘦腿假胯宽瘦腰马甲线
码住！这个方法瘦腿简直太有效了吧！ 后悔没早点打来打瘦腿针‼️
网址: 瘦小腿｜15天啦‼️小腿瘦了1.5cm（附对比图 https://m.trfsz.com/newsview1596509.html
