集美们这两个瘦腿巨有用！！！更一个对比图！
一直在练瑜伽拉伸，以及空瞪自行车，练了快两年，体型匀称了不少，变化不算很大，所以准备练练别的。
从2月中旬开始练女团腿，俺妈天这个真的太有用了集美们，每晚做那么十分钟，精神又舒爽，注意！！！膝盖不要全压下去，会膝盖超伸，收腹抬头哈！！
第二个运动是林芊妤的瘦腿操，妈呀这个巨有效，肉眼可见提臀改体态(也可能是心理作用哈哈:~)反正做就对了，坚固的梨型身材代言人，亲测有用！！！！集美们别懒好，答应我一定要做起来，本梨型女孩代言人从小腿36→33 大腿54→52
林芊妤瘦腿先做，然后做女团腿的拉伸！！给我做！！！！！！附链接
林芊妤https://b23.tv/av22227629
女团腿https://b23.tv/av70455264
https://b23.tv/av58875006（女团腿细节版）
女团腿膝盖图 微微曲起来一点，背部下压，能感觉到腿的那种从上往下的拉伸感就对了
第二张是没开始做林芊妤只做女团腿的时候，第一张是今天晚上，都是贴在床上拍的。
5.2更一下 集美们，毫不夸张，我的姐妹见面说我看起来像瘦了十斤，其实只是腿细了而已，姐妹说我腿细了好多，太开心了55555555555，最近增加了泡沫轴，放松一下腿部肌肉。
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