运动时怎么喝水好？
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
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一般情况下，在运动前半小时喝一杯温水对身体比较好。
在运动前半小时喝一杯温水，可以补充运动所消耗的水分，在一定程度上还可以避免运动后出现口渴、脱水等情况。另外，适当的饮用温水，还可以促进身体的新陈代谢，也可以促进胃肠道的蠕动，有助于体内的食物消化和吸收，也可以预防便秘等方面的疾病。
在喝水时也要控制好饮用量，一次性不要饮用过多，也不建议喝凉水，以免刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状，甚至引起胃痉挛等不适现象。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以维持体内的营养均衡。
牛志昊 医师 吉林大学第二医院 三甲
擅长：擅长治疗外科常见病，多发病，尤其对于减重外科，甲状腺外科，乳腺外科，肝胆胰腺外科，胃肠外科有一定的治疗经验。
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你好，你的情这个多是心理暗示的作用，没有这么明显的利尿作用的，不用担心
杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
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你好，根据你的咨询，属于肾功能差，肾阳虚的症状，处理；。一是不吃辛辣刺激食物，二是服用金贵肾气丸，缩泉丸治疗一下，
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