43岁100天减40斤：我的瘦身秘籍
43岁100天减40斤：我的瘦身秘籍
大家好，我是那个43岁的高龄减肥达人！从2024年5月25日到2024年9月4日，我用了100天的时间，从138斤减到了99斤！是不是很惊人？
我的每日食谱之前发过几篇，感兴趣的朋友可以翻翻我的主页，里面有详细的记录。对于那些着急的姐妹们，直接去我主页找那几篇帖子就行啦！有耐心的姐妹可以继续往下看，我会分享更多的细节。
首先，我要强调一下，这绝对不是广告！纯属个人分享！那些在我评论区里发广告、卖各种产品的人，请自重！我会持续关注大家的评论，有问题随时回答。
关于减肥的方法，我确实有一些心得。从5月25日开始减肥，身高168cm，初始体重将近140斤。到9月4日，历时100天，已经减到了99斤。我的目标是到11月初减到94斤。有问题随时问我，我会尽力解答。
我的方法不一定适合所有人，大家一定要根据自己的身体状况来决定。每天要坚持摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和少量糖（以确保不低血糖，但要控制量）。目前为止，我的身体状况良好，脸变小了，粉刺和闭口也没了，大便正常，睡眠也正常。唯一的问题是早上5点左右会饿醒，但姨妈正常。
关于减肥后的维持问题，我也在摸索中前行。所有的减肥都需要持续的努力和控制体重，否则大吃大喝一定会反弹。减肥成功后，我会考虑单独开一贴来记录如何维持和控制体重不反弹的经验。
最后，预祝各位姐妹都能健康地减下来！别再问反弹的问题了，我也在摸索中前行。给大家分享一个笑话吧：办公室里的减肥达人最近搞了中药喝，结果喝完直干呕，还咳嗽打喷嚏，听说感冒了。这么折腾自己何必呢？估计是想走减肥先祛湿的路子吧，前几天的红豆薏米水泡着喝也不管用。有句话叫做：你永远减不掉你认知以外的肥。
记录一下：8月21日，姨妈第三天，体重51.0kg，比昨天轻了0.35kg。小基数减肥真是一步一个坎儿。
从2024年5月25日到2024年9月4日，历时100天，上称时体重是49.75kg。开始下一段征程！
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