黄瓜香蕉酸奶昔：低卡饱腹的完美代餐
黄瓜香蕉酸奶昔：低卡饱腹的完美代餐
谁说黄瓜、香蕉和酸奶的组合是黑暗料理？做成奶昔后，味道简直美极了！以下是我的配方（适合两人份）：
黄瓜160克（选择薄皮清甜的水果黄瓜）
香蕉210克（去皮后重量，选熟透的！今天不吃明天就烂的那种！）
酸奶200克（随意！我用的是自己做的无糖开菲尔）
如果觉得太浓，可以加点纯净水！选择“奶昔”模式，不要选“果汁”！多打一会儿，味道融合得更好喝！成品是淡淡的甜，对我来说甜度刚刚好！喜欢甜的朋友可以自己加蜂蜜！
关键是饱腹感强又低卡！来算算热量！每百克：黄瓜13大卡，香蕉93大卡，自制酸奶65大卡，满打满算13*1.6+93*2.1+65*2=346.1大卡！一人份才173卡！简直是减脂期代餐的神！
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